저는 21살 대학생입니다. 지금 175에 61.8키로 체지방률 6.5에 골격근량 33키로입니다. 전형적인 마르고 잘 안찌는 체질이에요. 소화력약해서 한번에 많이먹지도 못하구요. 운동량은 하루 2시간 일주일에 4-5번 3분할로 하는데, 이번에 먹던 포대유청 다먹어서 뭐살지가 고민입니다. 게이너나 프로틴 추천 좀 해주시겠어요?
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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 2498
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63012 탄수화물 밴딩/로딩, 수분조절 조언 부탁드립니다! new 겨울향 2019.07.22 22
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63009 더블아웃키토산 + grn 검정이 동시복용 괜찮나여? [2] 짐살라빔 2019.07.22 24
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63006 하루 식단 질문드립니다 도움좀 부탁드려요 ㅠㅠ [1] update 아그노드 2019.07.22 32
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63004 다이어트 식단 괜찮은가요? [1] new Beooooot 2019.07.22 38
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63001 글리코겐 밴딩 Romeao 2019.07.21 41
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