저는 21살 대학생입니다. 지금 175에 61.8키로 체지방률 6.5에 골격근량 33키로입니다. 전형적인 마르고 잘 안찌는 체질이에요. 소화력약해서 한번에 많이먹지도 못하구요. 운동량은 하루 2시간 일주일에 4-5번 3분할로 하는데, 이번에 먹던 포대유청 다먹어서 뭐살지가 고민입니다. 게이너나 프로틴 추천 좀 해주시겠어요?
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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 21064
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64795 도와주세요...대회관련 질문이있습니다 선수님들 답변 부탁드립니다 수창 2020.04.04 27
64794 락소제닌과 같은 프로호르몬도 로이더 인가요? 노장비충 2020.04.04 32
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64791 부스터 유통기한 질문이요! [5] file 스칼렛 2020.03.24 41
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64789 조언 부탁드립니다! [4] 켄스 2020.03.17 48
64788 점식식사 대용 mpr 먹으려고하는데요 [5] 조한슨 2020.03.25 53
64787 게이너,프로틴 첨가물 적는 순서 기준이 함량 많은 순 맞나요? [6] 헬유초딩 2020.03.27 56
64786 무카페인 펌핑제 추천 부탁드려도 될까요? [3] 맨소레담 2020.04.03 56
64785 비타민a 4000정도 섭취한다는데 [3] 게2충2 2020.04.02 57
64784 유산균 / 요거트 [2] 만리장성 2020.04.05 57
64783 프로틴중에 프림맛 같은거 있을까요?? [3] update 배탈아저씨 2020.04.04 61
64782 수분빼낼때 [1] 녹차쿠키 2020.04.04 66
64781 타우린 저녁에 운동끝나고 먹어도 수면에 영향을 주거나 하진 않을까요 [4] 허리재활웨이트도합니다 2020.04.03 70
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