소고기나 닭으로 항상 하던 보충이엇는데 .. 

오늘은 텀이 약간 있고 귀찮아서ㅠㅠ

웨이트후에 보충제 먹구 유산소 40분 하고 집가는 길임니다..

혹시 운동후 영양보충으로 두유 +바나나 로 보충 가능할까요


두유는 당이 거의 없고 고단백 제품입니다.


250ml기준 단백 24정도 됩니다.

+바나나 100g


이게 부족하면 흰자 두개 넝도 더 섭취해야할까용.



(아침 한끼  점심한끼 운동전 한끼 먹음)


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 20874
64768 다이어트 식단 조언 부탁드립니다~ [2] new 페니 2020.04.01 17
64767 시즌 컷팅중 의도치않은 당섭취 질문드립니다 [3] new lionsh**** 2020.04.01 30
64766 부스터 유통기한 질문이요! [5] file 스칼렛 2020.03.24 34
64765 식단조언 부탁드립니다 [5] update 꿈꾸는느림보 2020.03.31 37
64764 채소 물넣고 볶아먹는데 혹시 [4] new 게2충2 2020.04.01 37
64763 조언 부탁드립니다! [4] 켄스 2020.03.17 42
64762 게이너,프로틴 첨가물 적는 순서 기준이 함량 많은 순 맞나요? [6] 헬유초딩 2020.03.27 42
64761 칼로리 계산해서 먹어야되나요??? [6] new 048eipune 2020.04.01 42
64760 운동 안 하는 날 간식 [4] new 통밀샌드위치 2020.04.01 43
64759 점식식사 대용 mpr 먹으려고하는데요 [5] 조한슨 2020.03.25 48
64758 린매스업 [9] new 도움많이주세요 2020.04.01 48
64757 식이섬유는 하루 탄수화물양에 포함시켜야 하나요?? [4] new 헬린이짱 2020.04.01 52
64756 다이어트 식단질문드립니다 [4] 미쿡 2020.03.30 60
64755 아침 공복 실내자전거 후 먹방인데 어때요? [3] newfile 게2충2 2020.04.01 65
64754 영양제 섭취법 질문드립니다! [3] 후니융이 2020.03.26 72
64753 노익스같은 부스터제품 말고 알약 [6] 혤린이 2020.03.25 76
64752 mrp제품 추천해주세요 [7] fffffffff88 2020.03.10 77
64751 영양제 조언 좀 부탁드립니다. [3] 라준 2020.03.21 77
64750 부스터 유통기한 [4] 스칼렛 2020.03.25 80
64749 보충제 성분이요!! [6] Getlucky 2020.03.16 81

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 32 pt
  • 2 아들이야너 24 pt 2
  • 3 헬린이짱 20 pt
  • 4 카이팬 15 pt 2
  • 5 날개를달자 10 pt
  • 6 잠못드는밤에 7 pt
  • 7 크나큰 6 pt
  • 8 준드로 5 pt 1
  • 9 하면다돼 4 pt 1
  • 10 이터 4 pt 1

MONSTERZYM

ABOUT US

MONSTERMART

BODYBUILDING SCHOOL