안녕하세요

운동전 부스터를 먹어오다가, 운동전 공복상태도 아니고, 무슨성분인지도 모를 보충제라는 생각이들어 가방안에 두고 안먹고 있습니다.

그래서 인지 요즘 집중이 되질 않아서 그러는데 카페인제만 단일로 사서 먹어도 어느정도 각성 효과가 있나요?

또는, 블랙 인스턴트 커피를 운동 중 먹는것도 효과가 있나요?


제 상태는 저녁운동이고 퇴근 후 저녁식사 하고 30~50분 후에 운동 하고 있습니다. 물론 자연식 이구요.

목적은 누가봐도 헬스인처럼 보이는 몸 까지 하려고 하고 있으며 181, 79, 골근38, 체지 16%  마른비만 입니다.

(제 몸상태도 적어놔야 적합한 답변이 있을것 같아서 적어봅니다)

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 2538
63023 7월 23일 화요일 영양일지 newfile makimakima 2019.07.23 16
63022 알고계시는 고칼로리 음식 뭐가있나요? [3] new 폴피어스 2019.07.23 48
63021 치팅데이 식단 괜찮나요? [2] new 폴피어스 2019.07.23 107
63020 초콜릿 [2] new 신전떡 2019.07.23 47
63019 운동은 꾸준히 하는데 지방 찌고 근육은 빠졌습니다 [2] new 네오폰드 2019.07.23 123
63018 여성 다이어트 도와주세요!!’ㅠㅠ [4] new 닝구 2019.07.23 53
63017 계속 설사하는 것은 [4] new 쮸디 2019.07.23 65
63016 유지어터 [3] new 배륵 2019.07.23 73
63015 7월 22일 영양일지 new 득근라미 2019.07.23 24
63014 하이드록시컷 컨택질문드려요 new 간지순 2019.07.23 25
63013 다이어트 식단 괜찮은가요? [2] update Beooooot 2019.07.22 111
63012 7월 22일 월요일 영양일지(자연별곡) [2] updatefile makimakima 2019.07.22 87
63011 오트밀 가루 계량 도움 부탁드립니다 [2] update TripleH 2019.07.22 38
63010 하루 단백질 필요 섭취량에 대한 문의입니다. [3] update 시우링 2019.07.22 142
63009 펌핑제? 베타알라닌? 미세한 구토감의 원인은 무엇일까요? [6] update 브리즈번 2019.07.22 41
63008 여자 다이어트 중 정체기 질문 [1] update Haagaaa 2019.07.22 43
63007 주 탄수로 쌀국수 [11] 살말고근육 2019.07.22 156
63006 살짝 물에 젖은 bcaa 안전한지 [3] update s8751 2019.07.22 90
63005 탄수화물 밴딩/로딩, 수분조절 조언 부탁드립니다! 겨울향 2019.07.22 37
63004 염분섭취 [1] 짱짱맨123 2019.07.22 58

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 818 pt
  • 2 아들이야너 648 pt
  • 3 김총경 646 pt
  • 4 Pizza 543 pt
  • 5 151 515 pt
  • 6 크나큰 401 pt
  • 7 makimakima 152 pt
  • 8 superhotdog 140 pt
  • 9 커팅러 134 pt
  • 10 헬스장갈렙 116 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL