안녕하세요

운동전 부스터를 먹어오다가, 운동전 공복상태도 아니고, 무슨성분인지도 모를 보충제라는 생각이들어 가방안에 두고 안먹고 있습니다.

그래서 인지 요즘 집중이 되질 않아서 그러는데 카페인제만 단일로 사서 먹어도 어느정도 각성 효과가 있나요?

또는, 블랙 인스턴트 커피를 운동 중 먹는것도 효과가 있나요?


제 상태는 저녁운동이고 퇴근 후 저녁식사 하고 30~50분 후에 운동 하고 있습니다. 물론 자연식 이구요.

목적은 누가봐도 헬스인처럼 보이는 몸 까지 하려고 하고 있으며 181, 79, 골근38, 체지 16%  마른비만 입니다.

(제 몸상태도 적어놔야 적합한 답변이 있을것 같아서 적어봅니다)

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