아침 6시30분KakaoTalk_20190525_221129605.jpg 바나나오이샐러드 블루베리견과류요거트 리코타치즈 핫소스닭가슴살버터볶음 고구마280g


점심 11시40분KakaoTalk_20190525_221128755.jpg 고구마 310g 치즈닭가슴살(치즈50g) 깍두기 땅콩버터25g 상추


운동전 15시30분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA1스쿱


저녁 19시10분KakaoTalk_20190525_221128334.jpg 귀리밥250g 고구마60g 쌈채소 닭가슴살 삶은호박 브로콜리 무생채무침 연근조림 방풍나물 시금치나물 홀그레인머스타드


오늘 점심은 집에서 닭가슴살에 치즈 넣어서 맛있게 먹었내요 ㅋㅅㅋ... 역시 치즈의힘은 언제나 위대합니다 ㅎㅎ... 치즈의 느끼한맛과 닭가슴살의 담백한맛이 너무 잘 어울려서 정말 매일매일먹어도 질리지않을 그럴맛이에요!! 요즘 한끼에 거진 1000칼로씩 먹으면서 총 하루에 3000칼로리 정도 먹고있는대 체중변화가 크게 없는걸보니 조금 더 늘리던가 아니면 도중에 간식을 조금 먹던지 해야할거같내요 ㅎㅎ...;; 아직은 일단 3000칼로리 지켜보고 6월중순쯤 상황보면서 결정해야겠습니다!! 너무 빠르면 오히려 체지방이 너무 빠르게 늘어날수있으니 조절은 신중히!!

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