안녕하세요.. 헬스 시작한지 1년 좀 넘었고 올해 3월부터 나름대로 열심히 하고있는 25살입니다.


3월에부터 키 176, 몸무게 67에서 6월까지 몸무게 76정도를 목표로 열심히 달리고 있습니다. 현재까지 주요 변화는 이렇습니다.


체중 : 67.6 kg-> 71kg

골격근 : 33.4kg -> 35.6kg

체지방률 : 13% -> 11.5%


제가 목표했던 것보다 성장이 많이 더뎌서 요즘 스트레스를 많이 받고있어요.. ㅠ 헬스는 월,화,목,금,토에 1시간 반씩하고 수, 일은 쉬고 있습니다. 


수영은 월,화,목,금,일 씩 1시간정도 합니다.


식사는 아침, 점심, 저녁 먹고 수영 1시간 정도하고 2번째 저녁을 먹습니다. 그리고 사이에는 간식으로 구운계란을 좀 먹는데요. 거의 3개월동안


정말 열심히 했고 밥도 잘먹었다고 생각하는데, 체지방이 오히려 빠집니다. 체지방이랑 근육이 같이 늘어서 몸이 커지고 싶은데 오히려 줄어


드니깐 어떻게 해야할지 모르겠습니다.. 여기서 어떻게 바꿔나가야 더 좋을지 선배님들의 의견이 궁금합니다! 감사합니다 !!

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