9시시합

11시50분시합 입니다

 

식사는 7시에 흰밥200

9시시합 뛰고 내려와서 바로 흰밥200 

먹을생각인데 나트륨을 2천정도 소금에 먹을건데 메인 시합이 11시50분입니다

7시 식사때 나트륨을 섭취하면 뒤에 시합때 덮히거나 펌핑이 잘안될가능성이 큰가요?

이상황이라면 어떻게 해야할지

모르겠네요 조언좀해주세요!

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