아침 5시50분KakaoTalk_20190522_214150352.jpg 오이샐러드 바나나견과류요거트 리코타치즈 토마토페이스트닭가슴살버터볶음 고구마 300g


점심 11시40분KakaoTalk_20190522_214151450.jpg 고구마 300g 계란 양배추 땅콩버터30g 닭가슴살


운동전 15시30분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA1스쿱


저녁 19시20분KakaoTalk_20190522_214149494.jpg 귀리밥 350g 쌈채소 닭가슴살 콩나물무침 삶은호박 도라지나물 방풍나물 무생채무침 브로콜리 간장


오늘은 식단이 확실히 클린합니다 ㅎㅎ... 역시 근무하는날은 식단이 알아서 자동적으로 클린해지내요 ㅎㅎ 내일은 근무쉬니 집에서 맛있게 잘 챙겨먹고 가슴운동 하러 갈 예정입니다!! 아침에 닭가슴살을 토마토페이스트 넣어서 볶아 먹어봤는대 매우 맛있더라구요 ㅋㅋ... 역시 닭가슴살은 그냥 먹는것보다는 여러가지 소스 활용해서 맛있게 먹는게 질리지도않고 무난하게 계속 먹을수있어서 좋은거같아요 ㅋㅅㅋ...;; 그럼 전 이만 자러가겠씁니다... 피곤하내요 ㅎㅎ... 내일도 운동할려면 잘 먹고 잘 쉬어야죠!! 식단은 월요일을 제외하면 다 클린하게~!!

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