안녕하세요 현재 식단입니다.

아침-닭안심살 150g +밥 한공기반~2공기 김치(물김치) 계란후라이2개 

점심-한솥 (소고기고추장비빔밥)+닭안심살 150g

현재부스터가없어 7시운동전 몬스터에너지 드링크 마시고 게토레이먹구 좀있으면 부스터기 오면 부스터만 섭취후 공복에 운동합니다.

9시 저녁-밥 두공기 닭안심살100g 계란후라이 2~3개 먹습니다.

현재 이렇게 식단을 하고있는데 여기서 문제점이라고 생각하는것은 

1.점심과 운동전 텀이 4~5시간정도라 좀 아매하다고생각되어 어땋게해야할지 의문입니다.

2.운동직후 바나나1개와 보충제한스쿱 먹고 집가서 9시30분에 저식단으로 먹을려고 고민되는데 (이부분은 보충제를 살경우입니다.안사면 저렇게할거구요.)

3.그래서 보충제를 사서 2번대로 하는게 단백질 양을 충분히채우는건지 아니면 그냥해도 적절한지 의문입니다. 

키 180/82kg 입니다.

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