현재 다이어트 중이며 아래와 같이 섭취중입니다

새벽 공복 유산소 30분, 웨이트 1시간
06:10분 바나나, 프로틴
06:40분 출근해서 고구마 150g, 닭가슴살 100g 
점심시간 30분 유산소 한 뒤에
12시10분 일반밥 조금, 닭가슴살 100g
15~17시 사이 고구마 또는 바나나, 카제인
18~19시 저녁밥, 닭가슴살 100g

이렇게 섭취중인데 아침시간 프로틴과 닭가슴살이 텀이 너무 없는거 같습니다. 

6시10분 아침 웨이트 끝나고 바나나만 먹고, 
6시40분에 고구마, 닭가슴살 먹고 
프로틴을 아침 점심 사이에 10시쯤 먹어주는게 더 효과적일까요?

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