이번에 시트룰린과 모노 크레아틴을 새로 구매했는데 섭취방법이 어떻게 될까요? 기존에는 bcaa를 운동 중에마셨는데 세개를 스택해서 운동중에 마시는건 별로일까요? 그리고 시트룰린과 모노크레아틴이 19세가 섭취해도 문제없을까요?

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