안녕하세요 키 172cm에 74kg에서 다이어트를 시작해서 현재 64kg까지 빼고 

얼마전 바디프로필을 찍고 이제 80까지 찍고 다시 빼고싶어 벌크업을 하려는데

하루 2800칼로리 섭취를 설정해놨습니다.

탄단지 비율은 5:3:2잡고

세 끼 기준 탄단지를 117/70/21

네 끼 기준 88/53/16으로 잡았는데

이렇게 실행해도 될까요??

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