4/5 영양일지 4

2019.04.06 00:32

gowndl

 금토일은 항상 두끼를 편의점에서 먹어야 하는 날


공복 웨이트 끝나고

9시 40분 : 덱스트로즈 + 컴뱃 한스쿱 + 브이콘25g


10시 반   :  현미밥 300 / 닭찌찌 120 / 미나리무침

                파김치 / 훈제계란 1개 / 피넛버터 1ts

2시          : 편의점 흑미밥 햇반 210 / 닭 120

                감동란1개 / 컵누들 매콤한 맛

6시          : 오트밀 스콘 170 + 닭 90 + 제로코크

                 + 감동란 1개

9시 40분  : 현미밥 300 / 닭 100 / 콩나물무침 /

             된장찌개에 있는 호박 양파 버섯 건더기만

              나랑드 한캔


다음주 화요일에 술약속이 생겨서

벌써부터 괜히 신경쓰이네요 ㅎㅎ

4개월만에 술 마시는데

신경쓰이면서도 한켠으론 괜히 또 설레네..

                 

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 18759
64362 리차지 재입고 [2] update Sanme 2020.01.19 21
64361 다이어트 질문입니다 ㅠ [3] new JAEY 2020.01.20 30
64360 바프 지방섭취량 [1] 뿌링클피자조아 2020.01.19 33
64359 다이어트 식단 [1] new 웅봉털 2020.01.20 37
64358 솔가 비타민D 마그네슘 칼슘의 섭취하는 방법이 궁금합니다! [2] 쿠마가좋아 2020.01.17 47
64357 식단 조언좀 해주세요! [2] updatefile Kir 2020.01.20 49
64356 쿼드엑시드와 단일 크레아틴 [3] 궁금합니당 2020.01.18 52
64355 식단과 tdee 질문입니다 [2] updatefile 머규 2020.01.18 53
64354 유청단백질섭취 [3] new 헬펜덤 2020.01.20 55
64353 이럴경우는 어떻게 식단을 늘려야하나요? [9] new 땀헬린 2020.01.20 58
64352 다이어트 기간 설정을 어떻게 해야할까요 HelloRilakkuma 2020.01.18 59
64351 안녕하세엽 [3] 노력은언젠가 2020.01.11 60
64350 린 매스업 까띠 2020.01.17 62
64349 교정하면 닭가슴살 못씹어먹나요? [3] update 벌크업성공시닉변 2020.01.18 70
64348 프로필 촬영 후 식단! [6] new 부산뽀송이 2020.01.20 74
64347 아침 공복 웨이트 후 바로 농구를하러 갈 것 같습니다. [5] update 배우러왔어요 2020.01.19 77
64346 공시생 단백질 섭취 질문드립니다 [2] 야맹족 2020.01.17 79
64345 궁금한게많은 초보입니다. [7] update 다섯개만보조해줘 2020.01.18 81
64344 간영양제와 간보호제의 개념? [3] 광활 2020.01.17 91
64343 락소제닌 질무 입니다 [6] 얼룩다람쥐 2020.01.07 92

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 548 pt
  • 2 Thor_ 475 pt
  • 3 Pizza 407 pt
  • 4 아들이야너 319 pt
  • 5 퍼펙트바디 133 pt
  • 6 커팅러 87 pt
  • 7 superhotdog 78 pt
  • 8 운동경력2시간 74 pt
  • 9 유리몸 57 pt
  • 10 makimakima 56 pt 1

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL