가슴

체스트 프레스 4세트

덤벨 풀오버 4세트

스미스머신 인클라인 벤치 프레스 7세트

펙 플라이 4세트

Horizontal 벤치 프레스 3세트

딥클라인 프레스 4세트

머신 벤치 프레스 3세트


어깨

아놀드 프레스 4세트

비하인드 숄더프레스 4세트

숄더 프레스 3세트


유산소 싸이클 20분


 오늘 휴가나온 친구만나야해서 아침일찍 헬스잘가서 운동 많이했내요 ㅋㅋ 그래도 아침일찍 운동하니 개운합니다~ 오늘 아마 식단 많이 더티더티해질거같아서 운동 더욱 많이했고 내일 추가로 공복유산소까지 할 생각입니다!! 

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