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벤치 90 10회

스쿼트 110 10회

데드 120 10회

중량 풀업 13kg 12회


길브로보고 시작 6개월만에

2시간씩 꾸준히 2-3분할해서 많이 성장했는데


너무 슬프네요.

사정상 최근에 스쿼트 파워랙 없는 곳으로 옮긴후에

항상 벤치대비 하체가 너무 빈약하다고 생각해서


스미스머신으로 라도 열심히 한다고 스쿼트하다가 허리 부상온거 같습니다 ㅠㅜ 다들 조심하세요 심란하네요.


고중량도 아니고 웜업하면서 중량 올리던도중 허리가 찌릿찌릿 꾹꾹 쑤시면서 현기증 시야뿌얘짐 동반하는데 내일 병원가봐야 겠습니다...


슬픈 일기네요..

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