11월 인바디.jpg 1월 인바디.jpg


식단관리 없이 마구잡이로 먹다보니 살이 엄청 불었더군요. 그래서 인바디를 처음으로 재봤는데 충격적인 결과가 나왔습니다.


그래서 다이어트를 결심하고 진행했습니다.


적지만 키운 근육을 잃기는 싫어서 웨이트 트레이닝을 계속 진행하면서 운동 후 유산소 3~40분 정도 진행하는 식으로 운동하고 식단관리를 메인으로 했습니다.


올해까지 체지방률 10%초반대 달성하는게 목표입니다.

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