11월 인바디.jpg 1월 인바디.jpg


식단관리 없이 마구잡이로 먹다보니 살이 엄청 불었더군요. 그래서 인바디를 처음으로 재봤는데 충격적인 결과가 나왔습니다.


그래서 다이어트를 결심하고 진행했습니다.


적지만 키운 근육을 잃기는 싫어서 웨이트 트레이닝을 계속 진행하면서 운동 후 유산소 3~40분 정도 진행하는 식으로 운동하고 식단관리를 메인으로 했습니다.


올해까지 체지방률 10%초반대 달성하는게 목표입니다.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 2207
62949 부스터제 하나만 추천부탁합니다 [6] 초심 2012.12.11 8410
62948 살을 빼는 목적으로 운동을 하는데 가장 적합한 보충제는 무엇? [1] 프로킬리만자로의 흑표범 2012.12.11 7149
62947 여자가 먹기에 괜찮은 보충제? [3] 배고푸요 2012.12.12 7122
62946 게이너중에 매스테크 [2] 사나이 2012.12.12 6946
62945 마른 남자는 보충제가 맞지 않나요? [5] 2012.12.12 7344
62944 단일 글루타민말이에요. 맹물엔 못먹겠고 스포츠음료와 함께 먹는데 뭐 흡수저하같은거 없겠죠? [3] superhotdog 2012.12.12 6190
62943 근육량증가?에 좋은 보충제 추천해주세요 [8] ET 2012.12.12 7222
62942 보충제 추전 좀 어떤게 좋을까요? [4] st0620 2012.12.12 5598
62941 보충제 추천 부탁함돠 [4] soo 2012.12.12 5820
62940 Zero Carb 소식 [2] deekaycore 2012.12.14 6154
62939 글루타민 질문있습니다~!! [1] jhon 2012.12.15 5437
62938 보충제 질문드려요~ [2] 048eipune 2012.12.16 5128
62937 부스터제 [3] 초심 2012.12.17 5511
62936 게이너를 비추하시는분들 [1] 초심 2012.12.17 6711
62935 딜리셔스프로틴바닐라 [4] 케로케로로 2012.12.18 5529
62934 카제인 질문드려요~~~~ [1] 048eipune 2012.12.19 5359
62933 보충제 쇼핑몰 회원가입 근육키우자 2012.12.22 3627
62932 노익스 부스터랑 동화대사 배틀퓨얼이랑 같이 먹어도 되나요? [2] 괴물이될꺼야 2012.12.22 4911
62931 싸이토맥스~ 정말 궁금해서 그러는데여. [2] ori 2012.12.25 4222
62930 관리자님~보충제 포인트관련 문의예요~^^ 2012.12.25 2636

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 634 pt
  • 2 Thor_ 616 pt
  • 3 151 453 pt 1
  • 4 아들이야너 448 pt 1
  • 5 Pizza 414 pt
  • 6 크나큰 275 pt
  • 7 makimakima 123 pt
  • 8 superhotdog 116 pt
  • 9 커팅러 88 pt
  • 10 퍼펙트바디 72 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL