안녕하세요 운동 취미로 즐기는 사람인데,

영양학 및 보충제 등 지식을 습득하기 위해서 사이트 추천 좀 해주셧으면 합니다.


예룰 들어 BCAA 무슨역활 인지, 크레아틴이 무슨 효과를 내는지 왜 많이 먹으면 안되는 지 등..


종합적으로 정리되어 있는 사이트나 서적있으면 추천해주시면 감사하겟습니다.


보충제 성분만 봐도 어느 성분이다 싶을 정도 및 식단 성분을 어떻게 구성할지 정도로 공부를 하고 싶습니다

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 2383
62850 단백질을 하루에 몇 g 먹어야 할까요? [11] temporary 2019.07.09 419
62849 감량중인데 시리얼먹어도될까요? [7] file 뜨또1 2019.07.09 270
62848 토마토 개수 [5] 제프송 2019.07.09 200
62847 7월 8일 월요일 영양일지(애슐리) [4] file makimakima 2019.07.08 181
62846 고수님들 다이어트 식단 확인부탁드려요! [9] 미래형몸짱 2019.07.08 221
62845 다이어트 복근 바디프로필... [5] 테드찬 2019.07.08 260
62844 벌크업에 고기는 필수? [9] 두부조림 2019.07.08 361
62843 오랜만에 다시 식단조절하려고 하는데요 [5] Mdew2 2019.07.08 164
62842 식물성 단백질 보충제 질문드립니다.. [5] 윤성민윤성민 2019.07.08 194
62841 대회 5일 남았는데 식단질문입니다 [4] 탈출23 2019.07.08 202
62840 대회후부종 [5] 배륵 2019.07.08 187
62839 닭가슴살 섭취량 질문드립니다~ [6] 상병시인1101 2019.07.08 277
62838 다이어트 식단 피드백좀 부탁드리겠습니다 [6] 2019.07.08 223
62837 7월 7일 일요일 영양일지 [2] file makimakima 2019.07.07 214
62836 단백질 양 질문이요 [6] 큐큐큐큐큐 2019.07.07 249
62835 체지방감소를 목표로 하는중인데 슬럼프가 온거같네요 [6] 헬린이넘버7 2019.07.07 319
62834 운동처음시작하는데 궁금한것이 있습니다. [5] 구공룡 2019.07.07 210
62833 헬스 식단 궁금합니다. (간략한 글) [6] 헬방관 2019.07.07 300
62832 다이어트질문 [6] 신전떡 2019.07.07 194
62831 지금 몸상태랑 건강이 너무 걱정 됩니다 도와주십시오 [7] 13% 2019.07.07 322

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 698 pt
  • 2 김총경 643 pt
  • 3 아들이야너 567 pt
  • 4 151 515 pt
  • 5 Pizza 485 pt
  • 6 크나큰 349 pt
  • 7 makimakima 141 pt
  • 8 superhotdog 126 pt
  • 9 커팅러 113 pt
  • 10 헬스장갈렙 97 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL