아침 6시50분KakaoTalk_20190610_210149845.jpg 오이샐러드 간장닭가슴살볶음 리코타치즈 브리오슈식빵150g 고구마170g


점심 12시00분KakaoTalk_20190610_210149144.jpg 브리오슈 식빵150g 고구마170g 양배추 땅콩버터15g 핫소스닭가슴살볶음 뮌스터치즈40g


운동전 15시00분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA1스쿱


저녁 19시30분KakaoTalk_20190610_210149507.jpg 귀리밥330g 닭가슴살 쌈채소 파프리카 고추 브로콜리 배추김치 꽈리고추멸치볶음 삶은호박


오늘 총 칼로리 3050 탄수400 단백질195 지방78

몸무게 75.2kg ( -0.1kg)


브리오슈 식빵 한번 사봤는대 저는 브리오슈보다는 일반 식빵이 더 입맛에맞내요 ㅋㅅㅋ...;; 브리오슈가 확실히 일반 식빵보다 버터랑계란이 많이 들어가서 부드럽긴한대 저는 너무 부드러워서 오히려 불호내요... ㅎㅎ;; 다음에는 그냥 일반식빵종류로 사야겠내요!! 사실 브리오슈같은 빵 처음으로 먹어본건대 저한테 입맛은 별로였내요... 근대 브리오슈식빵 지방이 생각보다 어마어마한게 많더라구요... 버터가 다른빵보다 많이들어가서그런지 먹고난후 포만감이 장난아니내요... ㄷㄷ;; 앞으로 이런빵은 조심해야겠내요...;; 내일은 군대에서 휴가나온 친구랑 약속이 있어서 식단은 더티해질 예정이내요 ㅎㅅㅎ...

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