어릴때부터 제가 몸에 지방이 거의 없는편인데(멸치)중에서도 팔이 좀 굉장히 얇다고 생각합니다.

그래서 이두 삼두도 꾸준히 해서 근육이 생겻는데 지방이없어서 근육이 생겨도

이게 운동을 한건지 해도좀 만족감이없네요. 대근육부위는 어느정도 볼륨감이 생겻습니다.

덩치좀 키워보고자 식단 백미로만 클린하게 먹으면서 3500kcal 이상 먹으면서 돌리고잇지만

느낌상 배만 나오는거 같기도하고..

고루고루 지방끼는건 어릴때부터 잡아놧어야 되는건가요..?

현재 23살입니다

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