안녕하세요~~
헬스를3개월한 남자입니다..
제가 키가 168에몸무게가67키로입니다 복부쪽에 살이좀많이있는데 복근을 만들고싶습니다.... (3개월하니 가슴이나 팔은 어느정도는 잡혔다고하네요 헬스장사장님께서 헌데 복부는 살이있어서 복근을어떻게만들어야할지고민입니다..)
보충제를 사서먹으려하는데요 몬스터밀크가 벌크업용이라 살이많이찐다고 들었는데... 어떻게해야할찌요...
VP2라는 순수단백질보충제를알아봤는데 가격이쫌 쌔더라구요,,,

 

어떤 보충제를 사는것이좋을까요???

 

그리고 식단을 아침,점심,저녁똑같이 짰어요

 

닭가슴살한조각,양상추,토마토,바나나한개 이렇게 세끼 먹으려고합니다

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