살좀 쪄볼려구 기상직후랑 운동 후 보충제에 섞어 먹어볼려 하는데 둘 다 칼로리는 100g당 348, 374라 비슷하네요

뭐가 더 괜찮을까요? 지금은 운동전후 단백질보충제랑 운동중 BCAA 먹고 있고 저녁은 항상 운동 후 1시간반~2시간 뒤에 먹습니다

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