건강하게 근육으로 살찌고 싶은 멸치예요.

고기를 원래 운동하기 전에는 거의 안 먹었었어요.

채식주의자는 아니고 계란 생선 우유 다 먹어요.

유독 고기의 식감 때문인지 고기가 별로 좋지 않더라고요 저는.

고기 억지로 먹다보니 물리고 먹기도 싫은데... 다른 단백질로 대체 가능할까요?


벌크업 식단 보면 닭가슴살이나 소고기 등

단백질 급원으로 육류가 대부분이던데

계란이나 두부 콩 견과류 생선 등으로 섭취해도 될까요?

 


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