보충제에 대해 알아보다가 간?신장에 무리가 간다..

라는 말을보고 닭가슴살먹으며 운동중인 헬스초보입니다

제가 알기로 제 외삼촌이 신장쪽 질환으로 제가 어렸을때

돌아가신것으로 알고있습니다

( 한쪽은 이미 다른분께이식해주셨던 상태인걸로압니다)

그래서 더욱이 닭가슴살을 먹어왔는데 


이번에 자세히 알아보니

 뭐 똑같은 단백질이라 자연식이라

보충제나 지나치게먹으면 무리가는거고

그게아니면 무리가 가지않는다 

아니다,  보충제는 간,신장기능을 약화시킨다

라고 네이버 지식인에 의견이 분분하더군요

그래서 헬스고수분들이 많이 계신 여기에 질문드립니다


1.적당량 맞춰서 먹는다고 가정했을때 보충제가 간,신장에 무리를 주나요?

2.혹 제가 피해야할 보충제 성분이 있다면...

3.  26세 178cm 70kg  성인의 하루단백질 권장량?

4.간,신장과 보충제관련하여 자세한건 의사분과 상담 받으라고하시는데 일반 내과에서 상담받나요?


조언부탁드립니다   (_ _)

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