안녕하세요.

170cm / 68kg이고,

현재 다이어트를 목적으로 식단을하고있는데,


아침닭가슴살1덩어리(100-120g) , 현미밥100g

점심닭가슴살1덩어리(100-120g) , 현미밥100g

저녁닭가슴살1덩어리(100-120g) , 현미밥100g


이렇게 섭취중에 있습니다. 1~1.5개월유지했고체지방은4-5kg 빠졌습니다다만몸이 매우 피곤함을 느끼고, 머리도 잘 안돌아가는것같네요ㅠㅠ


식단에 살짝 강박증을 가지고 있어서점점 더 줄이려고 하다보니 여기까지같습니다혼자 운동하니 더 그런 것 같아요ㅠㅠ

유지건강한 다이어트가 목적입니다

조언 부탁드립니다..

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수

등록된 글이 없습니다.

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 173 pt
  • 2 아들이야너 84 pt
  • 3 퍼펙트바디 39 pt
  • 4 크나큰 33 pt
  • 5 HONGPARK 19 pt
  • 6 정깍성깍 18 pt
  • 7 gogogym 11 pt 1
  • 8 Qmvh123 10 pt 1
  • 9 껌은색볼펜 9 pt
  • 10 X아마테라스x 7 pt