안녕하세요.

170cm / 68kg이고,

현재 다이어트를 목적으로 식단을하고있는데,


아침닭가슴살1덩어리(100-120g) , 현미밥100g

점심닭가슴살1덩어리(100-120g) , 현미밥100g

저녁닭가슴살1덩어리(100-120g) , 현미밥100g


이렇게 섭취중에 있습니다. 1~1.5개월유지했고체지방은4-5kg 빠졌습니다다만몸이 매우 피곤함을 느끼고, 머리도 잘 안돌아가는것같네요ㅠㅠ


식단에 살짝 강박증을 가지고 있어서점점 더 줄이려고 하다보니 여기까지같습니다혼자 운동하니 더 그런 것 같아요ㅠㅠ

유지건강한 다이어트가 목적입니다

조언 부탁드립니다..

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