공복 유산소 후

아침 현미밥100 생닭100


점심  동일

저녁 동일 이구여

보충제 안먹고 오메가3,종합비타민,비타민c만 먹습니다. 

카페인빨로 아메리카노 하나먹구요.  


현제 체지방 10%구요 키 172 몸무게 56입니다.

바디프로필 24일남아서 7프로정도까지 빼고픈데

요즘 너무 힘들어서 프로틴바 하나 주서먹고

힘드네요 ㅠㅠ 식단 피드백점용!

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