안녕하세요 이제 4개월차 들어간 헬린입니다

처음 177 62키로로 시작해서

퇴근후 수영 1시간 헬스 1시간 운동을 합니다

현제 67까지 체중이 올랏다가 어제제보니 65키로로

감소해서 충격을 받앗네요..같은 체중계로 측정


헬스 시작하면서

아침 열시 바나나2개 우유 한잔 구운계란 1.2개

점심 한시 일반식 꼭 고기든걸로 먹습니다

간식 다섯시반 아몬드푸레이크 구운계란 2개

일곱시 퇴근후 운동 두시간

10시쯤 단백질 쉐이크 저녁식사 일반식 고기든걸로


식사량은 배불러도 꾹꾹 밀어 넣을정도로 먹고있습니다

운동시작한후 눈바디도 많이 좋아졌는데

원체 뼈가얇고 상체가 마른체질이라 

더커지고? 싶은데 체중이 늘지가않습니다


혹시 지금먹는 것들이 잘못된것인지 아니면 더추가해야할지 궁금합니다



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