09A6F9AB-B54D-4724-8B56-52FA662A132F.jpeg 안녕하세요 눈팅만하다가 처음으로 글을 써봅니다

10/6에 처음으로 대회를 나가게 되어 커팅중입니다

첫대회고 혼자 운동을해서 조언을 얻을 곳이 마땅치않아 무작정 저칼로리로 하루 1200칼로리 정도 섭취한지 5일정도 된것 같습니다(유산소X, 웨이트 주6번)

이중에서 400칼로리 정도만 단백질 나머지는 탄수와 지방으로 채우고있습니다

신체스펙은 현재 167/67 이구요

체지방 감소가 더딘거같은데 오히려 칼로리를 잘먹고 유산소를 해주는게 체지방 감소에 효과적일까요? 조언이나 쓴소리 해주신다면 감사하겠습니다


두서없는 장문 죄송합니다!


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수

등록된 글이 없습니다.

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 217 pt
  • 2 Pizza 209 pt
  • 3 아들이야너 108 pt
  • 4 미니밍 51 pt
  • 5 퍼펙트바디 49 pt
  • 6 크나큰 33 pt
  • 7 정깍성깍 28 pt
  • 8 HONGPARK 23 pt
  • 9 brian8602 16 pt
  • 10 gogogym 11 pt