안녕하세요.

현재 어머니 연세가 64세시고요

촌에 계셔서 시내 헬스장은 멀어서 홈트레이닝을 하시려고 하십니다.

근육도 많이 없으시고 마르셔서 건강 걱정도되고 뼈도약하시고 하신데요.


어떤 운동이 적합할까요? 맨몸스쿼트랑 커틀벨 가벼운걸로 해도 될까요? 다리무릎관절이 좀 안좋으시다고 하시네요

그리고 어머니께서 위가 좀 안좋으셔서 단백질 섭취하는데 제한도 좀 있으신데요.

일단 닭가슴살 요즘 맛있고 먹기 편한걸로 사드렸구요.


제가 컴뱃웨이 단백질먹는걸보시고 자꾸 드셔보시고 싶다고 하십니다 ㅎㅎ;

컴뱃웨이유청 보충제를 어머니께서 드셔도 될가요?

아니면 식물성이나 다른 단백질섭취목적으로 먹을만한 보충제가 있을지 추천좀 부탁드립니다.


어머니 운동으로 건강해지실 수 있게 도와주세요!




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