아침 6시20분KakaoTalk_20190815_233859573.jpg 오이샐러드 블루베리바나나요거트 리코타치즈 토마토타바스코닭가슴살볶음 고구마330g


점심 11시40분KakaoTalk_20190815_233858692.jpg 귀리밥300g 치즈닭가슴살(콜비잭치즈35g) 피망고추볶음 김 열무김치 계란장조림 상추


운동전 15시10분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA

운동후 사과100g


저녁 19시50분KakaoTalk_20190815_233857779.jpg 귀리밥350g 닭가슴살 쌈채소 파프리카 브로콜리 시래기나물 가지무침  오이지무침 총각김치 토마토타바스코소스


오늘 총 칼로리 3130 탄수446 단백질192 지방73

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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 5166
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63464 린매스업중입니다만..... [4] 노력은언젠가 2019.09.06 295
63463 식단좀 평가 부탁드려요 [3] 호주백정 2019.09.06 225
63462 대회 당일 식단 질문드리겠습니다. [2] 헬핼 2019.09.06 214
63461 다이어트에 이런 반찬가게 배달 어떨까요? (메뉴사진) [7] file 한조냥 2019.09.05 417
63460 카페인대신 아로니아+무가당카카오먹습니다 근데 속으쓰려요 [1] ScARLeT 2019.09.05 187
63459 179/67 다이어트 식단 고견 부탁드립니다. [2] 가다라나 2019.09.05 282
63458 제가 잘먹고 있는걸까요? [2] ys7726 2019.09.05 194
63457 안녕하세요 배가 나오는거같아서요.. [9] 포카칩1 2019.09.05 425
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63452 부스터 질문이용 [5] 고등부챔피언 2019.09.05 272
63451 너무 많이 먹는 걸까요...? [14] devenus 2019.09.05 505
63450 논카페인 부스터 추천 부탁드려요! [10] 흑인일꾼 2019.09.04 265
63449 (식단) 헬린이 하루식단 수정부탁드려요 [4] 말랑민이 2019.09.04 377
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