아침 6시20분KakaoTalk_20190815_233859573.jpg 오이샐러드 블루베리바나나요거트 리코타치즈 토마토타바스코닭가슴살볶음 고구마330g


점심 11시40분KakaoTalk_20190815_233858692.jpg 귀리밥300g 치즈닭가슴살(콜비잭치즈35g) 피망고추볶음 김 열무김치 계란장조림 상추


운동전 15시10분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA

운동후 사과100g


저녁 19시50분KakaoTalk_20190815_233857779.jpg 귀리밥350g 닭가슴살 쌈채소 파프리카 브로콜리 시래기나물 가지무침  오이지무침 총각김치 토마토타바스코소스


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