177cm 86kg 30세 남 헬린이입니다.

본격적으로 헬스를 시작한지는 2주정도 되었고 다이어트&웨이트를 목적으로 하고 있습니다.

아직 중량보다는 자세와 한계점 잡아가며 무분할로 운동중입니다.

스케줄근무상 주간5일 근무시 1시 일반식으로 점심 / 6시 저녁식사 후 8시퇴근하여 9시반까지 헬스를 하고 있습니다.

헬스 후 따로 식사는 안하고 두유같은 간식정도 섭취하는 편입니다.

최근에 운동 전후로 보충제를 추가로 섭취하면 좋을거라는 이야기를 들었는데, 헬스초보가 먹으면 좋을 보충제 종류가 있다면 말씀 주시면 감사드리겠습니다.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수

등록된 글이 없습니다.

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 아들이야너 887 pt
  • 2 김총경 854 pt
  • 3 Thor_ 829 pt 1
  • 4 미니밍 820 pt 1
  • 5 Pizza 503 pt
  • 6 크나큰 198 pt
  • 7 운동과과학 152 pt
  • 8 HONGPARK 135 pt
  • 9 퍼펙트바디 80 pt
  • 10 커팅러 79 pt