아침 5시40분KakaoTalk_20190811_225205425.jpg 견과류오이샐러드 블루베리바나나요거트 토마토머스타드닭가슴살볶음 리코타치즈 고구마330g


점심 11시30분KakaoTalk_20190811_225203291.jpg 고구마355g 삶은계란 땅콩버터32g 배추김치 닭가슴살


저녁 19시30분KakaoTalk_20190811_225202356.jpg 귀리밥390g 닭가슴살 쌈채소 파프리카 브로콜리 가지무침 고추멸치볶음 고추조림 총각김치 토마토머스타드소스

오늘 총 칼로리 3120 탄수440 단백질196 지방71

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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 5273
63478 식단궁금한게있습니다ㅠ [6] 핵굑 2019.09.09 217
63477 식단 문의 드립니다 [5] 러오낭 2019.09.09 131
63476 첫대회 28일 남았습니다 식단문의드려요 감사합니다 [2] file cjswlqorgh1 2019.09.09 247
63475 탄수화물 급원에 있는 단백질은 따지는게 맞나요 ..? [6] 노앜 2019.09.08 317
63474 식단 처음 짜는데.. 궁금한게 있습니다 [6] 운동체고 2019.09.08 225
63473 다이어트중 식사시 단백질종류 구성에관해 질문드립니다 [2] 영스 2019.09.08 166
63472 고카페인은 무조건 독인가요?? [6] file legday 2019.09.08 367
63471 내츄럴대회 나가는데 비오틴영양제 도핑에 걸리나요?? [8] file 미니볼라 2019.09.08 300
63470 마프에서 갈아타보려하는데 괜찮은게 뭐가있을까요? [4] 호애앵 2019.09.07 370
63469 담백질 함유량 많은 소시지 세비기 2019.09.07 216
63468 운동 후 유산균 필수(필독) 세비기 2019.09.07 335
63467 군것질이 가장 큰 문제라 힘드네요 ㅜㅜ [4] 츄잉추추 2019.09.07 332
63466 현미밥 고구마의 미세한 차이가 뭔가요?? [2] 헬린이탈출하장 2019.09.06 302
63465 린메스때 공복감 [4] HelloRilakkuma 2019.09.06 308
63464 미트리 고구마드셔보신분있나요 [2] 우주콩비누 2019.09.06 205
63463 린매스업중입니다만..... [4] 노력은언젠가 2019.09.06 315
63462 식단좀 평가 부탁드려요 [3] 호주백정 2019.09.06 252
63461 대회 당일 식단 질문드리겠습니다. [2] 헬핼 2019.09.06 231
63460 다이어트에 이런 반찬가게 배달 어떨까요? (메뉴사진) [7] file 한조냥 2019.09.05 445
63459 카페인대신 아로니아+무가당카카오먹습니다 근데 속으쓰려요 [1] ScARLeT 2019.09.05 200

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