안녕하세요 웨이트 4년차인 보디빌더 지망생입니다
항상운동을하면서 궁금했던 부분이 여드름입니
여드름자체가 여러가지원인으로 생길순있습니다
웨이트 트레이닝으로인한 남성호르몬증가
식습관,수면,스트레스 등등
하지만 웨이트를 4년전 처음 접하면서 피부는좋았는데 단백질보충제를 먹으면서 안좋아지는 느낌이들어서 올리게되었습니다

먹고있는보충제가 단백질보충제,부스터, bcsa 글루타민입니다

부스터랑 bcaa 글루타민 성분으로썬 여드름과 상관이없는걸로 알고있지만 단백질 보충제가 있다는 부분은 논문에서 읽어본 기억이있어서 다시 알고싶습니다!!

즉 취미가아니라 전문적인 트레이너겸 보디빌더인 사람에게 단백질보충제 대신 운동후 닭가슴살 자연식으로 대체해도 큰차이가 없는지랑
나머지 보충제는 여드름과 상관이없나 알고싶습니다
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