지금 키175  몸무게 72  체지방이 딱 10프로입니다
한자리까지 내리고싶은데 내려가질 않네요...
보통 이럴땐 유산소 비중을 늘리시나요?
아니면 탄수화물을 줄이시나요?
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 18985
64311 치즈 먹기 힘드네요 [7] 두부조림 2020.01.15 175
64310 기름으로 조리시 칼로리가 어찌되나요 [5] 부산뽀송이 2020.01.15 182
64309 카제인 보충제 사려고 하는데... [6] jointlaters 2020.01.14 173
64308 저탄고지 식단도 밴딩이라 봐야 할까요?? [6] 부산뽀송이 2020.01.14 170
64307 컷팅할건데 단백질 줄여야하나요?? [7] 하이브 2020.01.14 332
64306 식단봐주세요 [4] 신타1 2020.01.14 116
64305 헬린이 프로틴 갈아타는데 어려움이 있습니다 [8] 태리태리 2020.01.14 239
64304 근손실, 지방증가 되어 문의드립니다... 부끄럽지만 조언주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ [7] 앵그리헬린이 2020.01.14 284
64303 초보자에겐 근손실 따위는 존재하지 않네요 [5] 맛있는대뱃살 2020.01.14 500
64302 보충제 먹는것보다 자연식으로 먹는게 더 좋잔아요?? [8] jointlaters 2020.01.14 358
64301 생고구마가 단백질 소화흡수에 미치는 영향에 대해 고견을 구합니다. [4] 간달프 2020.01.14 187
64300 다이어트 목적 식단 조언 부탁드립니다. [2] 닥트 2020.01.13 119
64299 선배님들 닭가슴살 섭취 질문있습니다 [4] 질문쟁이 2020.01.13 205
64298 깨끗하고 고칼로리인 음식? [4] 제대로함해보자 2020.01.13 224
64297 헬스초보 직장인 이대로 해도될까요?…좀 도와주세용 ㅠㅠ [4] 사랑은복근으로하자 2020.01.13 209
64296 카르니틴 공복 VS 식후 [6] 껌은색볼펜 2020.01.13 158
64295 삶은계란, 계란후라이차이 [3] 벌커업 2020.01.13 294
64294 닭가슴살 쉐이크 드시는분 질문드려요 [3] 헬린이11 2020.01.13 145
64293 식사시간 [7] 똥하 2020.01.13 128
64292 커클랜드 단백질바 함량 어떤가요? [4] file 초보헬린이89 2020.01.13 200

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 688 pt
  • 2 김총경 653 pt
  • 3 Pizza 467 pt
  • 4 아들이야너 374 pt
  • 5 퍼펙트바디 155 pt
  • 6 재미짐다이어트 134 pt
  • 7 커팅러 114 pt
  • 8 superhotdog 94 pt
  • 9 운동경력2시간 91 pt
  • 10 makimakima 58 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL