제가 내일부터 쉐이크 만들어 먹을려고 하는데

제가 만든거 한번 봐주시고 넣을거 , 뺄거 좀 

말해주세요 .. 아니면 추천 해주셔도 정말 감사드립니다

1. 닭가슴살 훈제 1봉 + 아몬드 + 호두 + 바나나 +

우유 + 꿀 큰숟갈 두스푼

이렇게 생각하고잇구요 상황에 따라서 우유 대신

오렌지 쥬스도 넣을 생각입니다 !

우리 형제님들은 어떻게 드시나요

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