6/1-2 냠냠


-1일-
기상 
불고기버거  사과1/2
장어즙 아몬드 
트리블러스 글루타민 

운동전중후 

image.jpeg

ON Preworkout

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ON BCAA 

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LB powercarb/ MT creactor 
MT anabolic halo

바나나 +초코파이 1

샌드위치1/2 라떼 
글루타민 오메가 

콩백설기 1/3 + 그릴닭가슴살100g 

image.jpeg

홍삼액

아르기닌 

샌드위치 1/2 + 포도주스 



곤드레밥100g+그릴닭가슴살100g 

바나나 전란 

zma /elastjoint


-2일-

기상 
저염 일반식 닭가슴살100
장어즙
트리블러스 글루타민 

땅콩크림빵

운동전중후 

image.jpegON preworkout

cytomax 
celltech 
select casein/sp wpi

주먹밥 
글루타민 오메가 

콩백설기 1/3 + 닭가슴살100

무화과빵 조금  자몽주스

elastjoint/zma 예정

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