180/68입니다 마른편입니다 저번에측정기제보니근육량38인가보통으로나왓ㄴㅡㄴ데체지방 10프로나왓내요 비정상 하루3끼 기본으로먹고 아침점심사이프로틴 운동은일끝나고6시쯤 저녁안먹고해서운동끝나면 bcaa 섭취 그후 프로틴먹고 저녁챙겨먹는데 살이랑근육량이늘지가않내요 사이사이먹을수잇는 체중증가에도움되는음식알려주세요 그리고좋은식습관도부탁드립니다
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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 7332
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63663 혹시 야간에 일하시는분들 있으신가요? 이강욱 2014.01.12 1458
63662 몬스터 아미노 드셔보신분??? [6] 아아5598 2014.01.11 1825
63661 옵티멈 크레아틴 구매하신 분들 질문드려요 뒷정리깔끔 2014.01.11 1454
63660 BCAA와MP제품 섭취방법 질문이요 [6] 치타 2014.01.03 2266
63659 탄수화물 단백질 섭취에대한질문 [5] 멍청이123 2014.01.02 1695
63658 몬밀먹으면서 노샷건이나 신디사이져? 먹음 안되나요?^^ [8] 다시꽃피다 2014.01.02 1868
63657 명절동안 과식 [10] 팔도비머 2019.02.06 399
63656 체지방에 관해 질문있습니다. [9] jjg711 2019.02.06 689
63655 아르기닌 섭취질문 [8] 프로페셔널멸치 2019.02.02 1158
63654 30대 남자 영양제좀 추천해주세요 [10] 희야바라기 2018.12.02 513
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