180/68입니다 마른편입니다 저번에측정기제보니근육량38인가보통으로나왓ㄴㅡㄴ데체지방 10프로나왓내요 비정상 하루3끼 기본으로먹고 아침점심사이프로틴 운동은일끝나고6시쯤 저녁안먹고해서운동끝나면 bcaa 섭취 그후 프로틴먹고 저녁챙겨먹는데 살이랑근육량이늘지가않내요 사이사이먹을수잇는 체중증가에도움되는음식알려주세요 그리고좋은식습관도부탁드립니다
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수

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  • 1 Pizza 104 pt
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