운동전 7시00분 - 아메리카노  1잔

운동중 BCAA


점심 12시10분

KakaoTalk_20190817_224247074.jpg 귀리밥260g 고구마95g 쌈채소 닭가슴살 파프리카 브로콜리 가지무침 시래기나물 해파리냉채 열무김치 스리라차갈릭소스


간식 16시50분KakaoTalk_20190817_224246631.jpg 퀘스트 프로틴바 1개


저녁 20시00분KakaoTalk_20190817_224245987.jpg 홈플러스닭가슴살샐러드 닭가슴살만두 김 고추 콜비잭치즈50g 배추김치 적근대 스리라차갈릭소스


오늘 총 칼로리 2260 탄수 278 단백질176 지방60


어제 초밥을 많이먹어서 오늘은 많이 절제합니다... ㅋㅋ 그래도 어제 많이 먹어서 배가 그리 고프지는 않내요!! ㅎㅅㅎ

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