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11시 흰쌀밥 한공기 /닭가슴살 100g 반찬


4시  동일


6시 동일


9시 동일


밤 11시 ab슬라이드 10셋 하고 닭가슴살 100g 먹고있습니다.


제가 이렇게 먹는 식단이 다이어트에여? 참고로 저는 체중을 늘리고 덩치를 키우고싶은데 수정할꺼있음 답변부탁드려욥


아 그리구 중간중간 간식도 챙기려 노력하고있어여 고구마 조금씩 먹구있구여


흰쌀밥을 이렇게 먹어도 괜찮을까여? 당인가 그게 많다고 들은거같은뒙.. 답변부탁드립니다!

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