어느덧 프로필 촬영이 7일내로 들어왔습니다.

작년에 한번의 경험이 있는데, 첫 운동이라 수분조절만 했었습니다.

(5일전 "4L / 4L / 2L / 0.5L / 단수" 이렇게 했었어요)


지금 7일정도 남았고

신체 정보는 175cm/ 63kg / 체지방 4kg(6.x %정도) 입니다.


중량을 보시면 아시겠지만 체구가 큰편이 아니라서,

수분조절은 평소에 4L정도 마셨었고, 오늘부터 6L이상씩 먹으며 시작하고 있는데

탄수화물 밴딩/로딩을 해야할지 고민입니다.(잘못했다가 몸만 더 비루해질까봐)

해야할까요?


루틴도 간략하게나마 알려주시면 정말 감사할것 같습니다

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 20956
64775 조언 부탁드립니다. [1] new CB 2020.04.03 5
64774 다이어트중인데 너무 적게먹는걸까요 [4] new kissmalipss 2020.04.03 76
64773 마이프로틴 가품있나요?? [4] new 대전동물원 2020.04.02 77
64772 비타민a 4000정도 섭취한다는데 [2] new 게2충2 2020.04.02 31
64771 영양 관련 몇가지 질문이 있습니다. [2] update monsterfit 2020.04.02 50
64770 다이어트 중입니다 봐주세요 [3] update 게2충2 2020.04.02 91
64769 일 하면서 중간중간에 먹을만한 음식.. [8] update dw782 2020.04.02 119
64768 다이어트 식단 조언 부탁드립니다~ [7] update 페니 2020.04.01 98
64767 시즌 컷팅중 의도치않은 당섭취 질문드립니다 [4] update lionsh**** 2020.04.01 115
64766 칼로리 계산해서 먹어야되나요??? [7] update 048eipune 2020.04.01 172
64765 린매스업 [12] update 도움많이주세요 2020.04.01 135
64764 식이섬유는 하루 탄수화물양에 포함시켜야 하나요?? [5] update 헬린이짱 2020.04.01 117
64763 운동 안 하는 날 간식 [5] update 통밀샌드위치 2020.04.01 96
64762 채소 물넣고 볶아먹는데 혹시 [5] update 게2충2 2020.04.01 85
64761 아침 공복 실내자전거 후 먹방인데 어때요? [4] updatefile 게2충2 2020.04.01 130
64760 라면스프 먹어도 되나요? [7] update llnu 2020.04.01 173
64759 음.... 왜 몸무게 늘었을까요ㅠㅠ [3] update 게2충2 2020.03.31 136
64758 치팅밀 질문입니다 [9] imzz59 2020.03.31 148
64757 다이어트 처음인데 식단평좀요 [2] 게2충2 2020.03.31 149
64756 식단조언 부탁드립니다 [5] 꿈꾸는느림보 2020.03.31 58

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 62 pt
  • 2 김총경 54 pt
  • 3 아들이야너 43 pt
  • 4 크나큰 26 pt
  • 5 헬린이짱 23 pt
  • 6 카이팬 16 pt
  • 7 잠못드는밤에 13 pt
  • 8 날개를달자 10 pt
  • 9 하기싫다 10 pt
  • 10 골드마운틴 7 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

MONSTERMART

BODYBUILDING SCHOOL