제가 아침 저녁으로 샐러드 먹으면서 두부든 계란이든 단백질 섭취 꼭 해주고요 다이어트 중이고 사정상 닭가슴살 같은거 못먹어주고 있습니다 아무튼 점심 때 자유식  먹어주면서 고기같은 단백질도 먹어주고 있어요  근력운동은 적어도 30분은 꼭 해주고 유산소도 30분 이상 일주일에 4~6회 해주고 있습니다 한달에 6키로 정도 감량했구요 체중이 다는 아니지만 체지방량도 4퍼센트 감량했습니다 근데 자꾸 이모가 그렇게 빨리 감량하면 몸에 안좋다느니 그러는데 진짜 잘먹고 운동 중인데요 이러면 안되나요?

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