제가 운동직후에 

게토레이 250ml + 몬스터아미노 + 글루타민sr 을 먹다가 이번에 콘크릿 크레아틴을 구매했습니다.

저기다가 콘크릿 크레아틴을 넣어서 그냥 다같이 한번에 먹어도 되는건가요? 크레아틴은 1스쿱만 넣으려고하는데 그게 맞는건지..


그리구 제가 머슬밀크를 운동직후 1스쿱반정도 먹고 1시간후에 식사하는데 이것도 맞는건지좀 말씀해주시면 감사하곘습니다 ㅜㅜ~

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