178/75 쯤 되고 운동한지 어언 1년이 넘었는대 최근에 운동하다가 등쪽에 담걸린거 같은 

근육통이 와서 근육통약먹으면서 운동했는대 완전 심해져서 기침만 해도 아플정도로 심각해졌습니다

그래서 병원가서 물치랑 주사맞고 서서히 회복중인대 이러한 근육통이나 근육회복에 좋은 보충제나 

식품 머가 있을까요??? 회복되고 다시 운동해도 또 이런 현상이 발생할까바 두렵네요 

참고로 보충제는 몬밀하나 먹고있습니다. 

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