스펙 키 175 몸무게76키로. 체지방11% 

골격근40.3. 

아침 쌀밥 300 닭가슴살150 김치 

점심 쌀밥 300 닭150 밑반찬들 

저녁 쌀밥300 닭150 김치 

운동후 쌀밥300 닭150 김치 계란후라이 2개 

괜찮나요 문제점있으면 충고부탁드립니다 

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