안녕하세요, 이제 헬스 1년 8개월 차 현재 178 / 81 / 근육량 40 입니다.

제가 단백질 탄수화물 안가리고 엄청 먹으면서 운동을 했었습니다. 몸도 많이 커지고 운동방법도 꾸준히 늘고 있지만 혼자 살면서 먹는 것에 스트레스를 많이 받고 있습니다. (소고기 및 식사차리기 매우 부담이 됩니다.)


그래서 제가 선택한 방법은 식단을 간단하고 깔끔히 하자 입니다.

[1일 식단]
아침 : 냉동 야생 블루베리 / 커피 / 고구마 / 닭가슴살 1팩

점심 : 일반식 (가리지 않고 단백질 위주의 식사)

운동 가기 전 : 식빵 2조각 (+딸기잼)
운동 후 : 프로틴 
운동 후 : 바나나 1~2개 + 구운계란 3개 + 견과류

소화 후 취침


이렇게 좀 마트에서 파는 간단한 음식들로 대체하려 하는데, 괜찮은 식단인지 조언 좀 부탁드립니다.

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