제목 없음.jpg  

아침7:50 :고구마100g~150g+닭가슴살150g+오이 3분의1


점심12:00 :고구마100g~150g+닭가슴살150g+양파반개


식간16:00 :컴뱃프론티바1개+훈제란2개


운동시작19:30 바나나한개


운동끝 21:30 컴뱃웨이+크레아틴


운동후저녁 22:00 : 고구마100g~150g + 닭가슴살150g + 오이3분의1 + 방울토마토 10개 + 통마늘5개 + 녹색긴채소


키178, 몸무게72kg

린메스업중


이렇게 식단중인데


1.아침을 닭가슴살볶음밥으로 대체할려는데(시간상) 1팩섭취할까요 반팩섭취할까요?


2.컴뱃프론티바 매일 딱1개씩 식간으로 먹고있는데 식간으로 닭가슴살을 도저히먹을수가없어서 대체하는건데

가성비는 상관이 하나도없는데 하루에 1개씩먹으면 안좋을까요??


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