부스터, 보충제, 비타민, R3 섭취 시간이랑 얼마나 섭취를 해야하는지 몰라서 질문드려요

총 4개 제품

부스터 제품 샤터 SX-7 제품,

보충제 optimum Nutrition 플래티넘 하이드로 웨이 (초코맛) 제품,

비타민 얼라이브 무철분

R3 피부 관절 시스템

아침 공복으로 부스터 제품

운동중 물

운동직후 보충제

아침식사 후

얼라이브 제품, R3 같이 먹으려고 하는데..

부스터랑 보충제는 어찌어찌 먹는 방법을 알고 있는데,

문제는 아침식사후에 얼라이브 무철분 제품 이랑 R3 피부관절 시스템을 같이 먹어도 되나해서

질문 올립니다 ㅠㅠ 그리고, 몬스터 마트에서 제안하는 양만큼 먹으면 과복용이라 하는 평이 많아서

정확히 얼라이브랑 R3 두 제품 각각 몇정 정도 섭취하면 되는지 알려주세요 !!

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