D-29일 고민타파.. 2

2019.06.08 22:16

배륵

 이제 체중이 안빠집니다.

첫대회라강박관념도크고 첫다이어트라  고민많이되네요.

정보들이워낙다양해서.

하루 영양 탄수400 단백800 가고있고요

식사메뉴는 고구마100 닭200 방울토마토6

 계란흰자2개 아몬드5 호두3 볶은콩10 

나트륨은 김치또는스리라차로 하고있습니다.

운동은 공복유산소1시간 복근 

     저녁 부위별운동 유산소1시간 하고있습니다

이대로쭉가면될까요?

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