현재 제 생활패턴은

06:00 기상 후 식사 후 종합비타민

10:00 나우 아르기닌 1000mg 한알

12:00 점심

15:00 몬스터블랜드 한스쿱 

17:00 저녁

20:00 크라켄부스터 한스쿱반+베타알라닌1000mg+아르기닌 1000mg 한알

20:30 운동

22:00 운동 후 닭가슴살 + 산 모노크레아틴 5g

24:00 취침 

이런데 아르기닌 먹는 타이밍이나 양 어떤가요??

타이밍은 괜찮은거 같은데 양이 좀 작은거 같아 타이밍은 그대로하고 양은 2알씩 섭취하려는데 괜찮나요?? 아니면 더 좋은 방법 있는지 궁금합니다 거수님들 조언 부탁드립니다

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 2511
62878 스트렝스 트레이닝시 단백질 공급 주로 어떤거로 하시나요? [7] MateoHwang 2019.07.11 323
62877 바디퍼센트 니슬리브 세탁 [4] 벌크하자벌크 2019.07.11 226
62876 닭가슴살하고 소고기가 효과 차이가 있어요? [14] 에스팀 2019.07.11 535
62875 사회생활 바깥음식과 단백질 [18] 살말고근육 2019.07.11 413
62874 7월 10일 수요일 영양일지 [4] file makimakima 2019.07.10 266
62873 과식후 다음날은 탄수화물만 조금 줄이면 되나요?? [8] 배가고플땐몽쉘 2019.07.10 477
62872 운동선수 보충제 구매 도와주세요! [10] UDT/SEAl055 2019.07.10 315
62871 감마레이 판매 안하나요? 통관이 안되나요? [6] jjuggler 2019.07.10 252
62870 [운동하게 된 계기 및 질문] 반갑습니다!!!! [9] 이고우 2019.07.10 225
62869 부스터 질문이요~ [8] file 초보멸치남 2019.07.10 303
62868 부스터 구매했는데 손바닥만하네요...ㅜㅠ [14] file 페로몬가이 2019.07.10 588
62867 풀업 [6] rieneurhdlr 2019.07.10 297
62866 보충제, 비타민, R3 질문입니다! [7] WorkOutCM 2019.07.10 230
62865 훈제 닭가슴살 성분질문 [7] 재미짐다이어트 2019.07.10 279
62864 운동끝나고난후 프로틴 추천부탁드겠습니다! [10] KDY1717 2019.07.10 410
62863 아침 식사 대용 단백질 [10] 이마타 2019.07.10 454
62862 덤벨 중량 [8] rieneurhdlr 2019.07.10 309
62861 식단관련 질문드립니다. [7] 줄리엔킴 2019.07.10 268
62860 크레아틴은 필수로 드시나요? [8] hyunjin77x 2019.07.10 486
62859 몬짐 형님들 고민입니다 [7] 뽀커스 2019.07.10 231

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 817 pt
  • 2 김총경 645 pt
  • 3 아들이야너 632 pt
  • 4 Pizza 532 pt
  • 5 151 512 pt
  • 6 크나큰 385 pt
  • 7 makimakima 152 pt
  • 8 superhotdog 138 pt
  • 9 커팅러 127 pt
  • 10 헬스장갈렙 114 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL