아침 5시50분KakaoTalk_20190510_212000380.jpg 견과류오이샐러드 바나나요거트 타바스코닭가슴살볶음 리코타치즈 고구마250g


점심 11시30분KakaoTalk_20190510_2120000215.jpg고구마250g 삶은계란 닭가슴살 양배추 땅콩버터


운동전 15시40분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA1스쿱

운동후 땅콩버터 1작은스푼


저녁 19시10분KakaoTalk_20190510_212000063.jpg 귀리밥 300g 닭가슴살 쌈채소 오이소박이 브로콜리 삶은애호박 도라지무침 콩나물무침 케찹


오늘부터 일요일까지 근무해야해서 식단이 바짝 클린해지는 상태내요 ㅋㅅㅋ... 그래도 이렇게 먹을때가 가장 깔끔해서 좋긴좋습니다 ㅎㅎ...;; 애호박이 가격이 많이 저렴해서 사왔는대 어떻게 먹을까 고민하다가 그냥 물에 적당히 삶아서 소금뿌려먹으니 의의로 고소하면서 식감도좋아서 되게 괜찮더라구요!! 저는 역시 채소가 입에 맞는거같아요~ ㅋㅋ... 솔직히 채소의맛이 너무 좋습니다!! 식감이나 맛이나 여러가지 건강상으로 자주챙겨먹기하는대 좋아해서 참 다행인거같아요~!! 근처에 시장이 있어서 채소는 맨날 저렴하게 구하고있어요 ^0^~ 솔직히 마트는 너무 비싸요... ㅂㄷㅂㄷ;;

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64200 1월 2일 목요일 영양일지 [2] file makimakima 2020.01.02 138
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