9시 기상 

10시 운동전 부스터

12시 운동후 프로틴

1시 닭200g,계란3알

2시30분 운동전 부스터

4시40분 운동후 프로틴,계란2알,닭200g

8시 계라2알+프로틴빵,닭200g

10시 맘스터치 버거4개,닭반마리


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다이어트가 원점으로 돌아왔습니다허허

휠렛버거2개,싸이버거2개,찜햇닭반마리

한끼에 다묵었네요ㄷㄷ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 1210
62552 근육통이 너무 심해요ㅠㅜ [8] ㅇ징니 2019.06.14 259
62551 식단 및 보충제 복용법 검토부탁드려요! [2] 겨울향 2019.06.14 186
62550 식단 조언 부탁드립니다! [3] 161cm 2019.06.14 138
62549 6월 13일 영양일지 [3] file 득근라미 2019.06.14 189
62548 선배님들 6개월차 헬린이 식단 조언구합니다 [5] file 1년안에해결 2019.06.14 585
62547 영양제 및 보충체? 과다섭취인가요? [6] 피에르 2019.06.14 270
62546 전해질 bcaa [5] 유자청단백질 2019.06.14 177
62545 저 같은 스타일은 헬스 마무리후 어떤걸 먹어야할까요? [9] 힙합팬 2019.06.13 335
62544 고구마 무게? [7] 오뇽뇽 2019.06.13 208
62543 다이어트 중 정체기 식단 조언구합니다 [1] 탑워터 2019.06.13 174
62542 20190613 영양일지 P.5 [4] file chaos90 2019.06.13 129
62541 헬고수 형님들 아침 식사에 현미밥 이나 고구마 별차이 없나요? [3] 야하디못해추함 2019.06.13 195
62540 6월 13일 목요일 영양일지 [2] file makimakima 2019.06.13 98
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62538 매끼니마다 닭가슴살 150g을 먹고있습니다! [5] 꽁취 2019.06.13 310
62537 보충제와 피부관리약 함께복용에 대해 [5] 조맥스 2019.06.13 118
62536 다이어트시 술 질문드립니다.. [6] 다다가바 2019.06.13 226
62535 이론에 따르면 [4] 큐큐큐큐큐 2019.06.13 132
62534 보충제 먹는법 조언부탁드립니다. [3] 도경 2019.06.13 133
62533 형님들 아침에 밥 vs 고구마 어떤게 좋을까요? [7] 야하디못해추함 2019.06.13 240

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